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	<title></title>
	<link>http://cocinerovegetariano.com</link>
	<description>Recetas de comida saludable y completamente vegetariana</description>
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		<title>Champiñones rellenos al horno</title>
		<description><![CDATA[
Champiñones constituyen un complemento perfecto en las dietas bajas en  calorías, 100 gr de champiñones te aportan tan solo 34 Kcal, se componen de un 90 % de agua y entre otros beneficios el más importante es que poseen una sustancia llamada L-ergothioneine que protege tu organismo contra el cáncer de mama y de [...]]]></description>
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		<title>Espagueti con fresas, plato favorito de los niños</title>
		<description><![CDATA[Este plato lo suelo preparar muy amenudeo de primavera, en a época de las fresas y es uno de los platos favoritos de mi hija por su sabor tan atractivo para los niños y para mí una buena idea para animarla a consumir fruta fresca.


Ingredientes:
  
1 paquete de espagueti,
  
1 Kg de fresas [...]]]></description>
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		<title>Patatas aplastadas al horno, bajas en calorias</title>
		<description><![CDATA[
Patatas son muy ricas en antioxidantes, vitaminas C, B6, hierro y el cobre, patata es el vegetal mas común en el mundo y se consume en todos los continentes.
Patatas cocidas u horneadas no engordan, 100 gramos de patatas cocidas solo tienen 66 calorías.
Zumo de patatas crudas cura los desordenes del estomago, ulceras y ayuda a [...]]]></description>
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		<title>Hamburguesa de garbanzos y couscous</title>
		<description><![CDATA[
Ingredientes:
2 cucharadas de aceite de oliva,
1 cebolla pequeña bien picada,
1 diente de ajo,
1  cucharadita de jengibre en polvo,
90 g couscous,
1 cucharada de perejil, picado finamente,
400 g garbanzos de la lata o cocidos,
1 rebanada de pan,
sal i pimienta negra
aceite para freír.
Preparación:
Remoja el couscous (sémola de trigo) en el agua según las indicaciones escritas sobre el envoltorio.
Calienta [...]]]></description>
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		<title>Ensalada de lechuga rizada con tofu y seitan</title>
		<description><![CDATA[
Esta ensalada es idónea para acompañar el almuerzo o como la cena si estas intentando perder el peso, rica en nutrientes, minerales, proteínas y vitaminas.
Ingredientes para la ensalada:
1 Lechuga rizada
6 Rebanadas de pan
4 Dientes de ajo
2 Cucharadas de aceite de oliva
250 g Seitan cortado en trozos
100 g Nueces de california
80 g Tofu duro o semi [...]]]></description>
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		<title>Mini tortillas vegetarianas de patatas</title>
		<description><![CDATA[Estas &#8220;Mini tortillas&#8221; son uno de estos platos que gusta a todos porque se pueden utilizar como entrantes o para acompañar otros platos, se pueden acompañar con diferentes tipos de salsas. Receta original viene del este de Europa y es muy popular en Polonia, Eslovaquia y Hungría.
  
Ingredientes:
1kg Patatas
1-2 Cebolla
2 huevos o sustituto de [...]]]></description>
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		<title>Ensaladilla de rábanos rojos con cebolleta</title>
		<description><![CDATA[
Rábano es un vegetal de piel roja y blanco sin piel, se recomienda comer crudo pero también se puede cocinar como ingrediente para las sopas u otros platos. Para mantener fresco y crujiente este vegetal se recomienda conservarlo en agua fría. Rábano es rico en vitamina C.
Valor nutricional : Por 100 g.
Vitamina A :  [...]]]></description>
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